Living
Slow
Jeg sitter på et fjellberg, solen kysser min nybadede kropp. Det kalde krysser varmen fra solen, som gir en nydelig balanse på huden. Denne følelsen fører med seg minner fra forrige sommer, samtidig som jeg skaper et nytt minne. Et minne der jeg får et øyeblikk for meg selv til å nyte og til å skrive.
De to siste ukene har vi seilt rundt svenskekysten. Det er en tid der jeg får påminnelse om Slow Living. Ingen med seilbåt lever et “fast living” liv. Vi blir tvunget til å roe ned. Leve med naturen. Jeg husker jeg reflekterte over Slow Living i fjor på samme tid - og samme sted. Jeg kjøpte The Kinfolk Table. Boken handler om matoppskrifter som har går i generasjoner - fra ulike mennesker og ulike steder. Enkle råvarer, nydelig smak og deres historier. Den boken vibrerer Slow Living og satte meg på tanken.
I år var det seilbåten som fikk meg til å tenke over Slow Living. Bare å komme i båten og leve i den fikk meg på tanken. Kanskje jeg har levd et Slow Living-liv i ett år nå. Jeg tror ikke det, men jeg har nok roet meg betraktelig ned. Jeg har kommet på plass det siste året. I meg selv og der jeg er i livet. Jeg har lagt fra meg jaget, forventninger og hvordan ting burde være. Jeg aksepterte og fant ro. Ro i min prosess uten å se på andre. Uten å sammenlikne meg selv med andre.
Jeg fant meg selv. Fant ordentlig ro i min prosess og kan se hvorfor ting skulle skje. Det har vært en vanskelig prosess å roe ned, men på et tidspunkt hadde jeg ikke noe annet valg. Aksept var den eneste valgmuligheten jeg hadde. Jeg føler jeg blir guidet til å praktisere Slow Living. Men hva betyr det for meg?
Slow Living betyr: A lifestyle that prioritize a mindful and intentional approach to daily life, focusing on quality over quantity and appropriating the present moment.
I tillegg til denne betydningen står det en lang liste over hvordan leve ut og praktisere Slow Living, men dette velger jeg å ikke lese. Jeg ønsker ikke bli påvirket av denne listen, hensikten er å definere dette for meg selv - ikke la dette bli definert for meg.
Slow Living trenger ikke bety at livet skal snus på hodet - å flyte på landet, få seg høner, slutte i jobben, kaste telefonen og andre duppedingser. I stedet betyr det å ta bort ting som ikke lenger gir noe til hverdagen og ta inn det som gir masse.
Orden skaper ro - dette utsagnet fikk jeg servert den tiden da jeg jobbet på Montesorriskolen som skoleassistent og kokk. Dette utsagnet har jeg tatt med meg helt siden da. Slow Living handler først og fremst om å skape orden og ro rundt seg. Å ha ett ryddig hjem, med ting som har en mening. Alt annet må bort. Start her om du føler deg klar for mer Slow Living - dette vil endre livet ditt.
Neste sted å starte er å reflektere over hvordan du ØNSKER at livet skal se ut. Hva skal livet inneholde? Hva trenger du mer av og hva skal bort? Har du et ønske om mindre skjermtid så må du aktivt gjøre noe med det, men bytte det ut med noe annet. Hva skal du bruke tiden på? Gjør det isteden.
Jeg har laget en liste over 10 bevisste handlinger jeg skal gjøre den kommende tiden for en dypere Slow Living:
Slow down - Live more
Mine 10 Slow Living tips
1.Bøker fremfor serier. Serier kommer med avhengighet og spenning. Tiden er inne for å roe ned nervesystemet og prioritere søvn og rolig tilværelse.
2.Stillhet under gåtur. Enten ingen lyd eller gående meditasjon fremfor podkast på gåturer. Jeg er podkast-junky, alt innen selvutvikling, spiritualitet, manifestering og business/penger. De siste årene har jeg ikke klart meg uten podkast på gåturer. Nå er tiden inne for tilstedeværelse og øke min frekvens og energi på mine turer.
3.Slow cooking. Snart kommer høsten og jeg gleder meg allerede til gryter som har stått og kokt siden morgenen. God mat med få ingredienser og sesongbasert er min go-to denne høsten.
4.Morgen check-in. Få kontakt med hjertet og en liten meditasjon for å starte dagen etterfulgt av få ritualer på badet, sitronvann og å lage kaffe med tilstedeværelse - gjerne til nydelig musikk.
5.Deilig klesplagg. Kle på meg det som føles bra for kroppen og som får meg til å føle meg sexy, feminin og nydelig. Jeg vil se ut slik jeg føler meg på innsiden. Bærekraftig klær i vakre stoffer og farger gleder jeg meg ti.
6.Ingen mobil på soverommet. Mobilen blir i stuen hvert kveld for å slippe blålyset og ekstra distraksjon. Vekkeklokken skal tilbake i livet.
7.Almanakk. Jeg elsker en god almanakk og to do-lister, det er slik jeg får ting gjort. Tiden er inne for å ta tilbake et manuelt opplegg. Almanakken er kjøpt inn og telefon-bruken kan gå ned.
8.Mindre skjermtid. Min jobb er på telefonen, men jeg er nok på telefonen unødvendig mye. Hva some r realistisk vet jeg ikke, men jeg kan finne ut av det og sette et realistisk mål. Ideelt er 60-90 minutters skjermtid hver dag.
9.Spise med tilstedeværelse. Målet er å spise sakte og med tilstedeværelse. Det har sine fordeler å spise sakte. Fordøyelsessystemet starter allerede i munnen, da spyttet vårt inneholder enzymer som starter nedbrytningsfasen. Dette har store fordeler for tarmen vår. I tillegg tar det litt tid fra magesekken er full til hjernen får beskjed - i det gapet er der overspisingen skjer.
10.På kjøkkenet. Surdeigsbrød, fermentert kål, urtehage op kjøkkenbenken, urtetonic og te/matcha. Små ritualer med stor glede på kjøkkenet.
Ønskeliste
1.Verdens beste sengetøy fra Aiayu 2. Deiligste hudkrem fra Weleda 3. Helt ren ansiktsrens fra Honey 4. Vakreste veske fra Chloé 5. Gua Sha fra Kicks 6. The Kinfolk Garden 7. Moleskine sin Recipe Journal 8. Vakreste kjole fra Bahhgoose
Bettine tipser
Bøker: The creative Act av Rick Rubin og Braiding Sweetgrass av Robin Wall Kimmerer
Spilleliste: Slow Summer
Podkast: Heart of Mathilda
En person som fortjener det: Andrea Grande, en fantastisk markedsfører og en nydelig kvinne.
Jeg venter på: Call of the Lotus
Jeg gleder meg til: Event hos meg 10 august og oppstart av Kjernen i deg (Klikk på linkene for påmelding)
Øyeblikk kan ikke kjøpes
Om øyeblikk hadde kostet penger, da hadde du fått utdelt: “Boken med øyeblikk”
“Boken med øyeblikk” inneholder alle øyeblikkene du kan kjøpe og pris.
Du kjøper et øyeblikk og venter i spenning. Gledes over at det snart kommer.
Øyeblikket kom - øyeblikket gikk og du sitter igjen med en tomhet. Et spørsmålstegn. Var det verdt prisen?
Livets øyeblikk har ingen pris. De som ser øyeblikk tar det med seg videre. Lukker det inn i hjertet og kjenne en rus av bevege seg i hele kroppen.
Øyeblikk er gratis for de som velger å se.
Spørsmålet er ikke:
Hvem er jeg her for å være?
Men:
Hvem har jeg lyst til å være akkurat nå, i dette øyeblikk?
Og vær henne.
Still spørsmålet hver dag. Etter en stund kam du spørre:
Hvem er jeg her for å være?
Se tilbake på tiden der du var henne du hadde lyst til å være.
-Dette er svaret ditt.
1:1 sesjon med Bettine
1:1 sesjon med Bettine er stedet for Reading, Healing, Aktivering, renselse og/eller veiledning.
Inkludert: 30 minutters før-sesjon - sesjonen - ettersamtale